大家好，今天来为大家解答7大营养素这个问题的一些问题点，包括7大营养素是什么也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~本文目录7大营养素是什么七大营养元素有哪些营养学上的六大营
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7大营养素是什么
7大营养素是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：
一是作为能源物质，供给人体所需要的能量，二是作为人体“建筑”材料，蛋白质；
三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。
七大营养元素有哪些
七大营养素是人体中不可缺少的七种主要营养物质，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
1.蛋白质：是人体组织和细胞的主要组成成分，参与物质代谢及生理功能的调控，能为人体提供能量，人体所需热量10%-15%由蛋白质提供。
2.脂类：包括脂肪和类脂。脂肪能给人体提供能量，促进脂溶性维生素的吸收。类脂是合成细胞膜的基本原料，还可以合成激素。
3.碳水化合物：为人体提供能量占70%，是组织细胞的重要组成成分。
4.维生素：是多种酶的活性成分，参与人体物质与能量的代谢。
5.矿物质：是构成机体组织的重要物质，调节体液及电解质、酸碱的平衡，是酶系统的活化剂。
6.水：是生命活动的必需物质，可以调节体温和润滑组织，是营养物质的溶剂和运输载体。
7.膳食纤维：可以改善肠道功能，调节脂类、糖类代谢，膳食纤维不被肠道吸收，可预防便秘。
日常应注意膳食种类多样，保证营养均衡。
营养学上的六大营养素，我们身体缺乏哪两个会让人很快感到不舒服
碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素。
人体缺水就会虚脱，甚至于死亡。
人体缺维生素，身体也会很不舒服，各个部位会出毛病。
其它四种营养素虽然人体必须，但还不至于造成短期身体不舒服，是个长久的身体反应。
什么是第七营养素
第七营养素是指人体所需的不同寻常的营养物质，它们在传统营养学中没有被归类为一般的营养素。第七营养素通常指的是膳食纤维（Dietaryfiber），它是一种无法被消化吸收但对人体有益的碳水化合物。
7大维生素有哪些
维生素是一种人体“微量营养素”，又名维他命，它同蛋白质、碳水化合物、脂肪一样属于人体所需要的七大营养素，它主要参与机体代谢调节。七大维生素有：维生素A，维生素B6，维生素B12，维生素C，维生素E，维生素D等。
关于7大营养素的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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