大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于紫菜含碘高吗，紫菜有海带含碘量高吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录青虾含碘量多少紫菜含什么营养成分高含碘高的食物前十名紫菜有海带含碘量高吗虾皮含碘吗含碘多少青虾含碘量多少含碘量不高,每100克含碘量大约为16.1微克。常见的海鲜分为藻类、鱼类和虾贝类,其中藻类的含碘量比较高,比如海
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于紫菜含碘高吗，紫菜有海带含碘量高吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
青虾含碘量多少
含碘量不高,每100克含碘量大约为16.1微克。常见的海鲜分为藻类、鱼类和虾贝类,其中藻类的含碘量比较高,比如海带、紫菜的含碘量比较高,尤其是干海带。虾含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
紫菜含什么营养成分高
紫菜富含钾元素，每100克中含钾1796毫克，在蔬菜中算很高的了。紫菜还富含蛋白质、多种维生素以及碘等。没食欲，不妨做点紫菜鸡蛋汤。
含碘高的食物前十名
TOP1.干裙带菜：平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。
TOP2.紫菜：平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。
TOP3.海带：平均每千克干海带中含碘元素9230微克。
TOP4.海参：平均每千克海参中含碘元素6000微克。
TOP5.虾皮：平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。
TOP6.芹菜：平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
TOP7.海蜇：平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。
TOP8.龙虾：平均每千克龙虾中含碘元素600微克。
TOP9.开心果：平均每千克开心果中含碘元素379微克。
TOP10.鹌鹑蛋：平均每千克鹌鹑蛋中含碘元素376微克。
紫菜有海带含碘量高吗
有。
1、紫菜
通常每100克紫菜含有4323微克左右的碘，此外还富含蛋白质、钙、胆碱、磷等营养物质。
2、海带
一般1斤海带的含碘量为250毫克左右，除此之外还含有维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质。
虾皮含碘吗含碘多少
含碘较高，100克的虾皮中含碘264.5克。
海产品中含碘比较丰富，比如海带，紫菜，海参，虾皮等都是碘良好的食物来源。一般来讲100克的鲜海带含碘113.9克，100克的紫菜中含碘4323克，100克的虾皮中含碘264.5克。100克的虾仁中，含碘82.5克。河虾当中含有碘元素，通常淡水鱼虾的含碘量很低。
紫菜含碘高吗和紫菜有海带含碘量高吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
创业项目群，学习操作 18个小项目，添加 微信：niuben22 备注：小项目！
如若转载，请注明出处：https://www.comsoc.cn/21736.html