孕前男性的食谱有哪些？
功效：增加精力、培养情趣。
六味鸡汤(男性用食谱)
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料：盐、酒
作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
药材清水快速冲净，沥干。
将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
孕前营养食谱有哪些呢？
孕前营养食谱－猪骨莲藕汤
材料:莲藕100克、猪棒骨300克
调料:淀粉适量,盐、鸡精、葱段、姜片、料酒各少许
做法:
1.将猪棒骨洗净，斩断，用沸水汆烫后捞出；莲藕洗净，切成薄片。
2.锅中放入清水，猪棒骨、葱段、姜片和料酒，煮开后用小火炖一会儿，放入莲藕片，用鸡精和盐调味，烧开即可。
推荐理由：
莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效；猪肉入脾、胃经，具有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体和皮润泽肤的功效。孕前准妈妈多食用这道菜具有益气健体的功效。
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