孕早期运动怎么慢？
当的运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，保证你和胎儿的营养吸收，并刺激胎儿的大脑、感觉器官、 平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育，对你保持良好的情绪以及分娩都很有好处。怀孕的前3个月内，由于胎宝宝还只是一个正在发育阶段的胚胎，特别是胎盘和母体子宫壁的连接 还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。如果你一切健康，可选择 慢一些的运动，原来运动强度不大的，且孕前习惯的运动仍可继续进行。但如果你自我感觉不太好的话, 在怀孕的前3个月最好不要做运动。
慢运动包括哪些？
一般来说，“慢运动”都属于有氧运动，包括慢跑、游泳、骑自行车、步行、打太极拳、有氧健身操等。而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管无氧运动能够增强人的肌肉及爆发力，但由于这些运动不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动。长期坚持有氧运动，能提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
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